朝ごはんで手抜き魚料理

お題「朝ごはん」

朝ごはんは、毎日同じものです。

• ごはん
• 味噌汁（豆腐、あげ、わかめ）
• サバ（焼き魚）

前は、サバの代わりに納豆を食べてました。ただ、奥さんが教えてくれたのですが、このシートを敷いて、冷凍サバをフライパンで焼くだけ、焼き魚ができるんですよ。これはたくさんの人にシェアしたい情報です！

焼き魚の作り方としては

1. フライパンの上に魚シートを敷く
2. 冷凍サバを乗せる
3. 中火で6分焼く
4. サバをひっくり返して、弱火で6分焼く

これで完了！（生サバの場合は、6分を5分に変更するだけ）。すっごく楽です。

なので、朝ごはんの支度順番は

1. 冷凍サバを焼き始める
2. （6分の間で）味噌汁の具を準備し、沸かし始める
3. サバをひっくり返す
4. 冷凍ごはんをレンジで解凍始める
5. 味噌汁に味噌を投入
6. サバが焼きあがる。味噌汁ができる。ご飯のチンが終わる

みたいな感じで、合計15分ぐらいで準備できます。たまに、味噌汁に大根を入れたりするのですが、そのぐらいの小さな変化しかさせてないです。目玉焼きなども作ろうかと思ったこともあったのですが、15分以内にできないので諦めました。やっぱり朝ごはんの準備時間は短いほうが嬉しいですしね。

朝から焼き魚を食べると、ちょっとリッチな気持ちになりますし、なんとなく健康そうなので、オススメです！