【18週目】妊婦さんと家での過ごし方
どうも、ジュンタ＜@junta44＞です。
つわりが落ち着いて来たのですが、体力が戻っていないので、基本的には家で過ごしてます。そうなると「暇」になりますよね。そこで「妊婦さんとの家での過ごし方」を考えてみました。そして思いついたのが『パンを焼いてみよう』です。
理由はワイワイ楽しくできそうだから。
結果。。。
ほとんど奥さんが作りました（笑）奥さんは体力が減ってるから、僕がほとんどやるつもりでしたが、奥さんが率先して作ってくれました。奥さんの良い運動になって結果オーライです。
出来たパンも美味しいし、良い運動だし、部屋で出来るし、パン作り、かなりオススメです
・今日のキーワード
#妊婦 #部屋 #過ごし方 #暇
・今日の旦那にできること
『パン作りを提案する』
しかも、予想外に奥さんがノッて、ほとんど作ってくれました。
【18週目】つわりが落ち着いたので3ヶ月ぶりのコンビニへ
どうも、ジュンタ＜@junta44＞です。
奥さんはつわりのため、ほぼ家で3ヶ月過ごしました。そして先日、ようやく、つわりが落ち着き始めたので、近所のローソンに行ってみました！
体力が落ちているので歩くのもヨチヨチで、おばあちゃん速度です。だから僕ら2人は黒髪の老夫婦みたちです(笑)。そんな感じで丁寧にゆっくりコンビニまで歩いていきました。特に信号は怖いですよね。右折車って、もっとゆっくり行けないの？
そしてコンビニに到着！
「コレ食べたい！」と奥さんの食欲は復活気味です！
そんなこんなで、アイスを購入です。
最近のコンビニアイスはリッチ！（支払いはPayPayなんで値段はわからない笑）
高級感♪
普通にうまい！！！
今まで普通に行けてたコンビニでしたが、ちょっとした冒険みたいでした。こういうお出かけを増やして、妊娠前のように普通に出歩けるようになるといいな。
・今日のキーワード
#つわり明け #お出かけ #コンビニ
・今日の旦那にできること
『奥さんに合わせて、ゆっくり歩く』
【17週目】つわりからの回復を感じる瞬間
どうも、チョコパイ大好きジュンタ＜@junta44＞です。
そして奥さんもチョコパイ大好きです。ただ、つわり時には全く食べませんでした。「さっぱり食べたいと思わない」との事でした。これは味覚が変わったのが原因だと思います。
そんな奥さんが。。。とうとう。。。
「チョコパイをひとつ食べましたーーーー！！！」
もうね。これだけで、めちゃくちゃ嬉しいです。先日、頭痛が発生したので、油断はできませんが、今まで好きだった「チョコパイ」を食べれるまで回復しましたよ。
僕「チョコパイ、1つ食べれるまで回復したね」
妻「確かに！」
と奥さんは、自分では気付いてませんでした（笑）こういう嬉しいことは気付くたびに報告しよう！
今まで普通だったことが出来るようになるだけで、こんなに感動するんですね。本当、健康な普通の生活に感謝しないとですね。
・今日のキーワード
#つわり #回復 #傾向
・今日の旦那にできること
『回復していることを奥さんに認識させる』
【17週目】つわり後期の頭痛が再発したときの対応策
どうも、ジュンタ＜@junta44＞です。
奥さんのつわりが、完全には落ち着かないですね。昨日、今日と頭痛が再発です。
先日の夜は、頭痛が酷くカロナールを飲みました。今日はまだ我慢しているようです。こんな時は、何か別のことに集中できるといいのでは？と考えました。
そこで「ちょっと、子どもの名前でも考えてみる？」と提案。
すると。。。
結構に盛り上がった（笑）
ついでに、名前の話もできて一石二鳥。まだまだ確定はしませんが（そもそも性別もわかってない）、いい気分展開になってそうです。
これからも、頭痛のたび、ちょっと気がそれるような話題が触れればと思います。
・今日のキーワード
#つわり #頭痛 #対策
・今日の旦那にできること
『酷すぎない頭痛時には、何か話題をふる』
今日は、、、以上(笑)
【掃除】お風呂場の操作パネル(液晶?)の掃除方法
ふと、お風呂に入ってるときに気付いたことです。
『お風呂の操作パネルが見にくい』
そう、「水垢が付いてしまった」ようです。そこで今回の記事は、お風呂の操作パネルの掃除方法を紹介したいと思います。
問題点
お風呂場の操作パネルが見にくい（水垢が付いてる）
解決方法
『クエン酸水スプレー ⇒ ラップ ⇒ 放置 ⇒ ラップを外すついでにラップで磨く』
細かい手順は以下です。
１．「クエン酸水スプレー」を作る（材料は100均一で購入）
材料：クエン酸(5g)、水(500ml)、スプレーボトル
２．クエン酸スプレーを操作パネルに吹きかける
３．その上からラップする
４．30分ぐらい放置する
５．ラップを外す。外したラップを丸めて軽く拭く
感想
こんな感じでキレイになりました（写真だとわかりにくいですね笑）
クエン酸スプレーは水垢に使えるので、色んな場面で活用できます。今回の掃除は非常に簡単で、効果もわかりやすかった（水垢が取れた）ので、オススメの掃除方法です。
【17週目】つわりが落ち着いたら、新たな問題が発生
どうも、奥さんと一緒に夜ご飯を食べれる嬉しさ感じているジュンタ＜@junta44＞です。
つわりが落ち着いてきました。
そして、新たに次の問題が発生です（妊婦さんって本当に大変です）
『食べ始めると、お腹が空く』です。
例えば、夜ご飯を食べ終わるときの会話です。
（ご飯を1杯食べ終わる）
妻「んーーー、もう少し、ご飯食べようかな～」
僕「おっ、食欲戻ってきたね。いいんじゃない」
（ご飯を2杯食べ終わる）
妻「んーーーーーーーー、もう少し食べようかなぁ。。。いや、体重増えちゃダメだから、我慢する」
って感じです。今までは食欲不振で、がんばってカロリー入れてましたが、次は我慢の始まりのようです。とりあえずは、今週末にダイエット用の食べ物を調べることにしました。
妊婦さん、忙しすぎるよー。できるだけサポートしていこう。
・今日のキーワード
#つわり後 #食欲 #食事
・今日の旦那にできるこｔ
『食べ過ぎないように監視する』
【17週目】つわりの終わりが、すぐそこに！
待ってた！
待ってた！！
待ってたぞーーーー！！
つわりが軽くなってきたーーーー！！
奥さんが、夜にでも普通に会話できるよ。
まだ、食欲は完全じゃない！けど、マッサージ必要なほど気持ち悪くならない！！
わかってます。まだまだ油断しちゃだめな事は！ただ、今は、ちょいと嬉しがってもいいでしょ(笑)
・今日のキーワード
#つわり #終わりかけ #17週
・今日の旦那にできること
『奥さんとたくさん話そう』
【17週目】休職中の妊婦さんの1日（平日）
どうも、男性の育休率が気になるジュンタ＜@junta44＞です。
何か1つにフォーカスした記事が多かったので、今回はゆるっと奥さんの1日（旦那目線）を紹介したいと思います。
起床(6:00)
↓
一緒に朝ごはん
↓
再度寝る（夜に寝れず寝不足のため）
↓
旦那は出社
ここから、謎の時間。奥さんから聞いた話から、想像します笑
時間は不明。動けるようになったら起床。
↓
座ってゆっくり過ごす
↓
お昼は自分で作る（チャーハン、ホットケーキ、豚汁）。序盤はつわりが酷く、お昼はお菓子や冷凍食品でした。
↓
ゆるい映画を見る（激しい映画は疲れる。コードブルーは泣きつかれたらしい笑）
スマホで妊婦さんの情報収集
などなど。ここも序盤の悪阻が酷い時期はひたすら苦しんでたとのこと
↓
旦那が帰宅(19:00とか）
一緒に夜ご飯を食べる
（けど食べれない日が多い）
↓
食べると調子が悪くなる
↓
横になってマッサージタイム（旦那は片手でマッサージしながら、片手でスマホ笑）
↓
回復したら、おしゃべりタイム
↓
お風呂
↓
つわりが酷くなり始める（夕方～夜。タイミングは日によって変わるが、酷くない日は無い）
↓
再度、マッサージタイム。
これで回復しないことが多い。まだまだ悪阻がある
↓
旦那は就寝（23:00)
↓
奥さんは寝れない。。。
こんな感じですね。日中、もっとリラックスしてもらえると良いのですが、つわりが落ち着いてからですね。
17週目に突入したので、そろそろ悪阻よ終わってー
【16週目】つわりで食べたものをまとめておく
どうも、つわりがそろそろ終わるのではないかと期待しているジュンタ＜@junta44＞です（ホント、健康ってありがたいんですね）
さて、たまに書いてる「食べたものをまとめておく」シリーズ。久しぶりに投稿してみたいと思います。前回までは以下でした。
では、12週目～16週目らへんで、食べたものを思い出せる限り書いてみたいと思います。
・ココア
⇒11週目のころから利用してます。最近は寒いので朝(起きて直ぐ) or 夜(寝る前)に飲んでますね。期間だけで言うと、リンゴを抜いて一番かもしれないです。
・OS1
⇒15週目ぐらい前は1日1本(500ml)飲んでました。ただ味噌汁など食べれるものが増えた辺りから、飲む量は減ってます。それでも水分は大事なので1日200ml程度は利用中です。そろそろ止めるかも
・アポロ
⇒13週目から1～2週間ぐらい利用。「胃を空っぽにしたくない」という事で、ちょくちょく食べるのに利用してました。妊婦検診など外出時もカロリー補給しやすいので利用。
・カロリーメイト
⇒寝る前に利用。冷凍食品、お菓子と飽きてしまい、いきついた先がカロリーメイト。
・炭酸ジュース
⇒とにかくカロリーを入れたい！ということで始めました（15週目ぐらい）。今でも1日1本(500ml)は飲んでます。お気に入りは「ファンタオレンジ」です。
・プリッツ
⇒寝ながら食べれるので、悪阻が特に酷いときなどに活躍。ただ最近は食べてないですね。飽きたのかな。。。
・さきいか
⇒これは12～13週目に、メッチャ買った！「気分転換」にいいらしい。今はたまーに食べる程度
・お弁当
⇒15週目あたりから、食欲が少し出てきた。オススメはおかずが多いお弁当。何が食べれるかわからないから、少しずつ試している。食べれる量は1/4～1/2ぐらい。なので1つのお弁当＋惣菜1品を買って2人でシェアしている
・汁物（味噌汁、豚汁）
⇒今の朝ごはん。温まるのもいい。
・食パン（目玉焼きのせ）
⇒休日の朝ごはん。一緒に目玉焼きを乗せたものを食べてる。ただし時間がかかるの、ゆっくりです。
・ホットケーキ
⇒お昼ごはん。バターとハチミツをONして食べてます。
・チャーハン
⇒奥さんが平日のお昼ご飯に作ってる。具は玉子とたまねぎ、味付けは醤油と塩とか。「シンプルなのが食べたい」との事。
15週目あたりから普通に食事も開始しました。まだ量は食べれませんが、少しずつ回復してることがわかります。本当に嬉しいです。
この「食べたものをまとめておく」シリーズも今回が最終回になればいいなぁ。
【16週目】つわり時の食事の傾向を考えてみる
どうも、いつも食べ物のことばかり考えているジュンタ＜@junta44＞です。
奥さんはつわりで食欲不振中です。ただ、少しずつ食べるものが増えてきています。それでも『どんな食べ物が食べれる傾向にあるのか』がわかっていません。
奥さんも「自分でもよくわからない」と言ってます。
今の傾向は、こんな感じです。
・お菓子は食べれることが多い（アポロ、プリッツなど）
・つわり序盤に食べた物（おかゆ、冷凍食品など）は嫌なイメージがあって食べれない
・ごはんのおかずになるようの濃すぎるものは苦手
・炭酸ジュースだとファンタオレンジが飲みやすい（オレンジ系のジュースが良い）
そういえば、自分の記事に「味覚がリセットされたかも」という記載もある。
・荻田先生の本には「シンプルな味付けがよい」との記載もある（ポテチならうすしお味）
これから考えた仮説は（というほどではないですが笑）
『子どもの頃に食べてた物が食べれそう！！』
って言うか、この仮説。。。アポロのときに気付いているーー（僕、あほすぎるー）
じゃ、「子どものころに食べてたご飯と言えば？」と考えた結果。。。
『ホットケーキ！！！！』
早速、作ってみると。。。
奥さん「美味しい♪」
僕「ビンゴーーーーーーーーー」
次は、「ドライカレー」「オムライス」を作る予定です。それにしても、前に気付いていた傾向を忘れるなんて、僕もアホすぎるなぁ笑
今日のキーワード
#つわり #食事 #傾向
今日の旦那にできること
『ホットケーキを作る』
【16週目】つわりも終わりが近い？朝ご飯を一緒に食べ始める
この2日間、奥さんが朝、起きてきて嬉しいジュンタ＜@junta44＞です。
そして、一緒に朝ごはんを食べるようになりました。嬉しすぎるー(涙)
奥さんが食べるのは「味噌汁のみ」です！
それでも凄い成長です！！
まだ辛そうですが、ようやく朝ご飯を少し食べれるまで来ました。
ただ、夜は辛い日々が続いてます。つわりが終わるまでもう少しって感じです（きっと。いや間違いない！と信じたい）
とにかくピークが過ぎて良かったー。
今日のキーワード
#つわり #終わりかけ #朝ご飯
今日の旦那にできること
『朝ご飯に味噌汁を作る』
【16週目】つわり中の読書リハビリにオススメの本
奥さんはつわりが酷いタイプで、テレビや音楽すら流していません（どうも、疲れるようです）
こんな状況なので、本も読んでません（もともとは、本を読むタイプです）
ただ、先日から、少しですが、体調が回復傾向にあります。理由は夜でも声が出ているからです（今までの夜は、声が小さくなり、苦しみ始める）
そこで、奥さんと会話の中、
僕「そういや、最近『僕の人生には事件が起きない』って本を読んでるんだけど、同窓会の話がおもしろいから、読まない？短編だよ」
妻「ほう。。。」
と言いながら、読み始めました。んで読み終わると、
妻「わかる！私も同窓会のイメージ、同じ！」
といった感じで本の内容で盛り上がりました。良かった！本が少しだけど読めるまで回復してる！！ありがとう。ハライチの岩井さん！
・今日のキーワード
#つわり #リハビリ #読書
・今日の旦那にできること
『短編の本を紹介する』
【16週目】つわり中のエネルギー不足、、、でも食べれない時の対応
奥さんは、つわりのため、食欲不振です。
食事量は、お弁当を1/3ぐらい食べれるかなぁ～程度です。
そんな奥さんが
妻「うぅ。。。エネルギーが切れた」
僕「おっ、それじゃ、何か食べる？」
妻「ん～～～、食べれない。。。」
僕「ん？どういうこと？？」
妻「エネルギー不足だけど、何か食べれる状態じゃない」
僕「。。。どうすればいいんだーーーー」
と言うわけで、どうすればいいか考えた結果。。。
炭酸ジュースを飲むことにしました。液体だから消化不要で吸収するだけですからね。一気には、飲めないから、15分ごとに20mlずつ飲んでもらいました。
とりあえず少しは楽になったようです。たくさん炭酸ジュース買っててよかったー。
難しい。ほんと、つわりって難しいよ。
・今日のキーワード
#つわり #エネルギー不足 #炭酸ジュース
・今日の旦那にできること
『食事に困ったら、飲み物を提案＆提供する』
